Alguien me lanza una pregunta directa en una cena familiar, o aparece una notificación en la bandeja de entrada exigiendo una decisión que todavía no puedo tomar. Mi mente se queda completamente en blanco. Los brazos y las piernas me pesan como si estuvieran llenos de arena mojada. Me quedo mirando la pared, incapaz de hablar, incapaz de moverme, incapaz de sentir lo que quiero sentir.
Durante años creí que esa reacción significaba que era perezoso, cobarde o socialmente incompetente. Me quedaba al borde de la cama durante tres horas, desplazando sin rumbo la pantalla del móvil, paralizado y odiándome por no haber hecho nada.
Lo que entonces no entendía es que mi sistema nervioso había tomado una decisión ejecutiva de supervivencia. Cuando el estímulo o la amenaza emocional supera tu capacidad percibida de responder, tu cuerpo no lucha ni huye. Pisa el freno de emergencia: entra en una respuesta de congelamiento (freeze).
El congelamiento no es una falla moral. Es una estrategia biológica de conservación. Cuando comprendes por qué tu cuerpo se congela, puedes dejar de pelear contra ti mismo y aprender a descongelarte con suavidad.
Share
Loading discussion…