Alguém me faz uma pergunta incisiva durante um jantar de família, ou salta uma notificação na caixa de entrada a exigir uma decisão que ainda não estou pronto para tomar. A minha mente fica completamente em branco. Os membros tornam-se pesados, como se estivessem cheios de areia molhada. Fico a fitar a parede, incapaz de falar, incapaz de me mexer, incapaz de sentir aquilo que quero.
Durante anos, acreditei que esta reação significava que eu era preguiçoso, covarde ou socialmente incompetente. Ficava sentado na beira da cama durante três horas a fazer scroll no telemóvel, paralisado e a odiar-me por não conseguir despachar as tarefas.
O que eu não compreendia é que o meu sistema nervoso tinha tomado uma decisão executiva de sobrevivência. Quando o estímulo ou a ameaça emocional ultrapassa aquilo que sentes como a tua capacidade de responder, o teu corpo não luta nem foge. Puxa o travão de emergência: entra numa resposta de Congelamento.
O congelamento não é uma falha moral. É uma estratégia biológica de conservação. Quando compreendes porque é que o teu corpo congela, deixas de lutar contra ti próprio e aprendes a descongelar com suavidade.
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