Je discute avec une personne qui compte pour moi, et je commets une petite maladresse. J’écorche un prénom, je laisse échapper un verre, ou je lâche une phrase qui sonne faux dans l’espace entre nous. En une demi-seconde, une vague de chaleur me monte à la poitrine. Mon cou s’empourpre, ma gorge se serre et mon regard tombe au sol.
Dans cette fraction de seconde, j’ai un choix. Je peux résister à cette chaleur, me replier sur moi-même et me dire que quelque chose en moi est irrémédiablement cassé, ou que l’on ne veut pas de moi. Ou bien je peux respirer, laisser la chaleur être là, et reconnaître que cette sensation physique dans ma poitrine n’est rien d’autre que le coût biologique brut de mon attachement au lien.
La honte, la gêne, la maladresse et l’amour ne sont pas des mondes émotionnels séparés. Ils se déploient le long d’un même spectre physiologique. Lorsque vous comprenez comment ce spectre agit dans votre corps, vous cessez de traiter votre honte comme une tare personnelle et vous commencez à la voir comme une invitation à un respect de soi plus profond.
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