Ich stehe backstage, kurz bevor ich einen Vortrag halte, oder ich sitze an meinem Küchentisch vor einem schwierigen Telefonat. Mein Puls schnellt auf neunzig Schläge pro Minute. Ein flatterndes Gefühl breitet sich in meinem Bauch aus, meine Hände werden kalt, und mein Atem bleibt flach im oberen Brustkorb.
Wenn ich mir sage: „Das bedeutet, dass gleich etwas Schlimmes passieren wird“, wird aus dem Flattern erdrückende Angst. Mein Verstand beginnt, Notfallszenarien zu erzeugen, nach Ausgängen Ausschau zu halten oder jedes Wort auswendig zu lernen, damit ich nicht dumm dastehe.
Wenn ich innehalte, auf meine Schuhe schaue und mir sage: „Mein Körper sammelt gerade einfach Energie, weil dieser Moment mir wichtig ist“, verwandelt sich genau dasselbe Flattern in Lebendigkeit. Das Adrenalin fühlt sich nicht mehr wie ein Feind an, sondern wie Wachheit.
Angst und Aufregung sind keine zwei verschiedenen Zustände des Seins. Sie sind dieselbe körperliche Energie, interpretiert durch zwei unterschiedliche innere Haltungen: Widerstand und Loslassen.
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