Quelqu’un me pose une question directe lors d’un dîner de famille, ou une notification s’affiche dans ma boîte mail, exigeant une décision que je ne suis pas prêt à prendre. Mon cerveau se vide complètement. Mes membres deviennent lourds, comme remplis de sable mouillé. Je fixe le mur, incapable de parler, incapable de bouger, incapable de ressentir ce que je voudrais ressentir.
Pendant des années, j’ai cru que cette réaction signifiait que j’étais paresseux, lâche ou incompétent socialement. Je restais assis au bord de mon lit pendant trois heures à faire défiler mon téléphone, paralysé, me détestant de ne rien réussir à accomplir.
Ce que je ne comprenais pas, c’est que mon système nerveux avait pris une décision de survie, en toute autorité. Quand la stimulation ou la menace émotionnelle dépasse votre capacité perçue à y répondre, votre corps ne combat pas et ne fuit pas. Il tire le frein d’urgence : il entre en réponse de Figement.
Le figement n’est pas une faiblesse morale. C’est une stratégie biologique de conservation. Lorsque vous comprenez pourquoi votre corps se fige, vous pouvez cesser de vous faire la guerre et apprendre à dégeler en douceur.
Share
Loading discussion…