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なぜ、私は愛するのか
シニシズムを乗り越える助けとなる8つの実践
この本を書いた理由
「エリック、どうしてそんなに気にかけるの？」と同級生が尋ねた。彼は続けた。「気にかけるほど、傷つきやすくなる。だから、気にかけないほうが楽なんだ。」
同級生の言い分にも一理あった。私の気のかけ方は、多くの痛みと困難へと私を導いた。10代前半で政治に関わり、環境を守るために昼夜を問わず戦った。世界平和への願いは、私を衝突や議論へと引き込み、20歳のときには燃え尽きと抑うつにまで追い込んだ。
その後の世界がどんなものかも知っている。友人や家族から距離を置き、一人で暮らし、心と情熱のまわりに壁を築く。私はそれほど皮肉屋ではなくなった。自分を閉ざすことは苦しみから守ってくれたが、同時に、生きている実感を薄れさせた。
だから今日、あの同級生に会ったなら、こう言うだろう。「気にかけないことほど、私がこれまで挑んだなかで難しいことはない。」
生まれてからずっと、私は自分自身と他者をどう気にかけるかを学んできた。自分の価値観、望み、そしてその理由を見つける、終わりのない過程のなかにいる。いつも簡単だったわけではない。ネガティブな内なる独り言に陥り、自分が好きになれないこともある。別のときには、悪い螺旋にはまり、妻に同僚や仕事の愚痴をこぼす。こう感じているのは私だけではないと思う。
自分や他者を気にかけることに苦しむときもある。オランダに住んでいたころ、雨は絶え間なく降り、長いあいだ、灰色の空が気分を妨げた。でも今は、雨を美しく穏やかなものとして見ている。そして子どものころを思い出す。子どものころ、私は雨の水たまりに飛び込んだ。あのとき、雨は私に喜びをもたらしてくれた。
私は雨のなかで踊ることを学んでいる。気にかけることを学んでいる。より愛に満ちたパートナーになり、同僚に対して、そして自然に対しても、より親切で支えになることを学んでいる。なぜ、私は気にかけたいのか？ 愛こそが意味なのだと、思い始めているからだ。自分自身への愛、自分の感情や思考への愛が、それ自体が目的なのだ。
どうやって気にかけることを学んだか
気にかけることは単純ではない。相手を理解したくないときもある。人に苛立つときもある。自分自身に苛立つときもある。
自分が好きでないとき、私は自分にレッテルを貼り始める。ひどい呼び方で自分を罵ることもある。また別のときには、説明を探す。理解したいのに、できない。私は内向型だから？ 彼は外向型だから？
人々をよりよく理解し、つながるために、私は10年以上、パーソナリティ心理学、社会学、コミュニケーションを学んだ。
学びは多くを与えてくれた。複雑な感情や感覚に言葉と語彙を与えてくれることもあった。人々がなぜそう振る舞うのかについて、興味深い理論を与えてくれることもあった。それは良い出発点だった。気づきを共有する動画を作ると、人々は助かったと言ってくれた。他者を気にかけ、助ける方法のように感じられた。
しかし理論は、ある人たちとつながる助けになる一方で、別の人たちからは私を遠ざけた。理論が十分に正確ではないのだと思った。もっと良い理論、もっと精密な言葉が必要なのだと。だが、そうではなかった。どんな理論も、一人の人間のすべてを説明できるわけではない。
カテゴリーやラベルは健全で普通のものだと考えるようになった。それらは役に立つ言葉と描写を与えてくれる。ただし、それは表面にあるものについてだけだ。会話のなかで、私の脳はすばやく人をラベルづけし、分類する。しかし私は注意を訓練し、最初のラベルや思い込みを超えたものに焦点を当てる。人の奥にあるものを見つけようとする。隠された意図、語られない思考、感じられていない感情。まだ見つかるのを待っている可能性。そのとき私は苛立ちを越え、その人のより美しい人間的現実を見る。
私は人の矛盾を愛することを学び始めた。説明できない感情、しっくりこない思考。
部分的には、この本は理論から現実の生きた経験への私の移行を印づけるものだ。
ローンチ動画：なぜ、私は愛するのか
エリック・トールによる著者紹介
なぜ、私は愛するのかは、仮面と社会的役割を手放し、他者の期待の外側にいる本当の自分を見つけるための本だ。この短い動画では、シニシズムを乗り越え、価値観という内なるコンパスを築くための中心的な実践を紹介する。
「気にかけないことほど、私がこれまで挑んだなかで難しいことはない。気にかけることは私を痛みへ導いたが、心を閉ざすと生きている実感が薄れた。愛こそが意味なのだ。」
目標金額にかかわらず、必ずお届けします
このキャンペーンは、なぜ、私は愛するのかのオープンな予約注文です。資金目標を達成したかどうかにかかわらず、すべての注文は印刷され、梱包され、世界中へ発送されます。予約注文は10月18日の深夜に締め切られます。妻と私は11月9日前後に新生児を迎えるため、履行までに3か月の余裕を透明性をもって設けています（発送は2026年晩秋から2026/2027年の冬にかけて）。書籍はキャンペーン終了直後に発送されることも、家族として落ち着くまで少し遅れることもあります。節目ごとに、直接あなた宛ての個人的なメールで更新をお届けします。
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あなたが大切にしているものを見つける：8つの愛の形テスト
私にとって、愛はこの世で最も大切なものだ。なぜ、私は愛するのかでは、各章が8つの異なる価値観のうち一つを探求する。それをどう抱き、どう試し、人生が厳しくなったときにどう守るのか。
私はこの本の開かれた内省的な伴走者として、8つの愛の形テストを作った。所要時間は約5分で、困難なときにあなたがどう行動するかについて48の率直な質問をし、8つの次元すべてにわたってあなたが何を大切にしているかを正直に映し出す：自分自身、愛する人々、苦しむ人々、人生そのもの、あなたの未来、真実、あなたのアイデア、そしてあなたの仕事。
学べること：愛の8つの章
なぜ、私は愛するのかでは、第II部の各章が愛の異なる次元を一つずつ探求する。知的武装と自己防衛から、現実に根ざしたつながりへと、私たちがどう移っていくのかをたどる。以下が原稿のなかで探求し、発見する内容だ。
1. 自分自身への愛
そして、なぜ私は自分を責めるのをやめたのか
- 学べること：内なる批判者を静め、心理学的ラベルで自分の成長を制限するのをやめ、本当の自分が、自分に語ってきた狭い物語よりはるかに豊かであることに気づく方法。
- この章より：
「もし私の人生が何かを証明したのだとすれば、これだ。私は自分が思っているよりも、ずっと大きな存在だ。私は意識するエゴが気づいているよりも、もっと有能で、もっと適応力があり、もっと複雑だ。誰も自分の可能性のすべてを想像することはできない。本当の私たちは、自分について作り上げる物語よりも、いつも豊かなのだ。」
2. 他者への愛
そして、なぜ私は友達を増やすためにパソコンを手放したのか
- 学べること：デジタルの壁と社会不安の背後から抜け出し、相手を直そう、分析しよう、分類しようとせずに、あるがままの人と出会う方法。
- この章より：
「あの夏は大切なことを教えてくれた。人生は抽象的な理論ではなく、正面から向き合うことで最もよく理解できる。高校に入って2週間で、私はスクールカウンセラーに会い、理論物理学から人文科学へ転科したいと願い出た。『可能ですが、コンピューターを返してもらう必要があります』と彼女は言った。『喜んで！』と私は大きな笑顔で答えた。」
3. 人生への愛
そして、なぜ私は空を見て外へ出たのか
- 学べること：日常の畏敬の念と感覚的な現在を取り戻し、画面や頭のなかのシミュレーターを超えて、生きている物理的な世界に直接関わる方法。
- この章より：
「何年ものあいだ、こんなに魅力的な感覚に囲まれているのに、なぜ人生を正面から体験したいという果てしない欲望を感じないのだろうと不思議に思っていた。移り変わる光、道、質感、音に直面して、探検し、触れ、味わい、動き、踊りたいと……。私にとって、世界の美しさを探検し、受け入れる欲望は、日常の喜びの核心的な源だ。」
4. 真実への愛
そして、なぜ私はすべてを知ろうとするのをやめたのか
- 学べること：知的正当性、独断的確信、部族的な論争を手放し、謙虚で好奇心ある問いと本当の傾聴を選ぶ方法。
- この章より：
「『私はすべてのことについて、すべてを学ぶつもりだ！』と、子どものころの私は宣言した。『それは不可能です』と先生は答えた……。すべてを知る必要があるのは、姿を変えた恐怖にすぎないと気づくまでに何年もかかった。本当の知恵は、こう言う許可を自分に与えた瞬間から始まる。私は知らない。」
5. あなたの未来への愛
そして、なぜ私はジェットコースターに乗ったのか
- 学べること：慢性的な心配とコントロールの幻想から手をゆるめ、今日勇気を選ぶことで、次に来る自分を気にかける方法。
- この章より：
「勇気は、私が未来を可能にする方法だ。これまで望んだ未来はすべて、リスクを取り、コンフォートゾーンを広げ、怖いことをすることで生まれた……。完全な確実性にしがみつこうとするのは、手で水をすくおうとするようなものだ。強く握るほど、指の間から速くこぼれていく。」
6. あなたの仕事への愛
そして、なぜ私は電話線を切ったのか
- 学べること：完璧主義と企業的な見せかけを剥ぎ取り、遊び、フロー、そして正直な職人技の喜びへ戻る方法。
- この章より：
「遊びは、子どものころの私の仕事だった。友人と外へ出るとき、アクションフィギュアを並べるとき、レゴで組み立てるとき、私は働く人生の練習をしていた。誰も報酬を払わず、誰も課題を割り当てなかったが、私は真剣に取り組み、一日をすべて捧げた。あのころは遊びだった。今も遊びだ。」
7. あなたのアイデアへの愛
そして、なぜ私は正しい時を待つのをやめたのか
- 学べること：評価への恐れを乗り越え、外からの承認を急いで求めるのをやめ、まとまりのない勇気ある最初の草稿を書くことで新しい創造的衝動を育てる方法。
- この章より：
「アイデアが浮かんだとき、私には選択がある。そのアイデアを受け入れるなら、それを現実世界に連れ出し、正当に扱う責任が生まれる……。私は本当のアイデアを正当に扱うかわりに、外からの承認を急いで求めることで、創造的な仕事を雑務に変えてしまっていた。」
8. 苦しむ人々への愛
そして、なぜ私は世界を救おうとするのをやめたのか
- 学べること：燃え尽き、救済者コンプレックス、道徳的優越感に陥ることなく思いやりを実践する方法。そして、困難のなかにいる人々と、真の連帯をもって一緒に座る方法。
- この章より：
「環境危機、貧困、不公正を見たとき、私は地球全体の重みを自分の肩に背負った。宇宙全体の責任を負おうとするなかで、私は自分の人生のコントロールを失い、まっすぐ燃え尽きへと向かった……。真の思いやりには、意見の合わない人々と座り、実際に耳を傾けることが必要だった。」