Kärlek till dig själv
I flera år trodde jag att kärlek till mig själv handlade om att förbättra mig själv: att skära bort de fula delarna, hålla mig till omöjligt höga standarder och låtsas att jag hade oändlig energi. När jag gick in i väggen i tjugoårsåldern var jag tvungen att lära mig en helt annan läxa. Att älska sig själv handlar inte om att bära en styrkans mask eller bevisa att man är speciell. Det handlar om tyst ärlighet: att lyssna på sina verkliga känslor, släppa berättelserna man berättar för sig själv och behandla sig själv med respekt.
Äkthet handlar inte om att bevisa hur unik eller annorlunda du är. Det är tilliten till att du kan lyssna på din egen inre röst, erkänna dina misstag, släppa masken och möta världen precis som du faktiskt är.
Erik Thor, Why I Care
Vad jag lärde mig om ärlighet
Berättelserna vi berättar för oss själva
Jag var aldrig särskilt bra på att ljuga för andra. Om jag försökte avslöjade mitt ansikte mig på två sekunder. Men att ljuga för mig själv var jag expert på. Jag kunde utelämna obekväma fakta, använda negativt självprat för att rättfärdiga dåliga beslut och stanna kvar i situationer som skadade mig. Ärlighet handlar inte bara om att uttrycka sitt nuvarande humör; det handlar om att se förbi berättelsen man hittar på för att rättfärdiga sin rädsla.
Rebellmaskens fälla
Efter min utbrändhet pendlade jag mellan två ytterligheter: antingen var jag en speciell själ som var ämnad att rädda världen, eller så var jag en trasig outsider som aldrig skulle passa in. Jag var stolt över att vara annorlunda och såg ner på andra som ytliga. Jag hade förvandlat äkthet till ett vapen och en identitet. Men sann äkthet är aldrig en föreställning.
Att möta framtida versioner av mig själv
För att hitta din verkliga röst måste du börja med ett radikalt antagande: utgå från att nästan allt du just nu tror att du vet om dig själv är ofullständigt, och ofta helt fel.
När jag var femton försökte min mamma övertala mig att studera avancerad matematik. ”Jag är bara inte bra på matte”, insisterade jag. ”Det är bara inte min grej.”
År senare upptäckte jag att jag har en genuin fallenhet för matematik och logiska system. Ännu senare sa jag till mig själv: ”Jag är inte programmerare; jag är för människoorienterad.” I dag arbetar jag som IT-arkitekt, samarbetar med team och skriver kod varje dag. I Nederländerna sa jag till mig själv att jag hatade nederländska. Nu söker jag upp varje chans att prata det.
Vi fångar oss själva i rigida definitioner av vilka vi är. Ingen av oss har fantasi nog att förutse vår fulla kapacitet. När jag säger till mig själv att något ”bara inte är jag”, skyddar jag mig oftast bara från obehaget i att vara nybörjare.
”Jag har inte mött versionen av mig själv som gillar oliver än. Jag hoppas få möta honom en dag. Jag är villig att prova dem igen.”
Micro-test quiz with 10 questions
Love For Yourself Match
Check off statements above to calculate your match score.
Praktiskt arbetsblad för egenvård
Använd det här interaktiva arbetsbladet för att undersöka områden där du är hård mot dig själv, upptäcka berättelserna du upprepar och öva på jordnära självrespekt.
Authenticity Development Guide
Reflektion & praktik
Questioning Your Self-Concept
What is one label or limitation you have placed on yourself (e.g., ’I am not creative,’ ’I am not good with people,’ ’I can’t handle conflict’)? What would change if you assumed that story was wrong, and gave yourself permission to try again without judgment?
Fortsätt din resa
Gör testet Åtta former av kärlek
Upptäck var din kärlek till dig själv står i förhållande till de andra sju dimensionerna av omsorg. 48 reflekterande frågor, omedelbar analys.
Utforska boken: Why I Care
Läs hela berättelsen om hur jag slutade kritisera mig själv, lade ner distanseringens rustning och lärde mig leva med ett öppet hjärta.
Loading discussion…