自分自身への愛
長いあいだ、私は自分を愛することとは自分を高めることだと思っていた。醜い部分を切り落とし、到底かなわない高い基準を自分に課し、無限のエネルギーがあるふりをする——それが愛だと信じていた。二十代前半で燃え尽きたとき、私はまったく別の教えを学ぶことになった。自分を愛するとは、強さの仮面をかぶることでも、自分が特別だと証明することでもない。それは静かな誠実さだ。本当の気持ちに耳を傾け、自分に語り聞かせている物語を手放し、自分を一人の人間として尊重して扱うこと。それだけのことだ。
本当の自分でいるとは、自分がどれほどユニークか、どれほど人と違うかを証明することではない。自分の内なる声に耳を傾け、過ちを認め、仮面を外し、あるがままの自分で世界と向き合えるという信頼のことだ。
Erik Thor『Why I Care』
誠実さから私が学んだこと
自分自身に語ってしまう物語
私は人に嘘をつくのが昔から得意ではなかった。嘘をつこうとすれば、二秒で顔に出てしまう。ところが、自分自身に嘘をつくことにかけては天才だった。都合の悪い事実は見なかったことにし、否定的な独り言で悪い決断を正当化し、自分を傷つける状況に留まり続けた。誠実さとは、今の気分を言葉にすることではない。恐れを正当化するために作り上げた物語の向こう側を見ることなのだ。
反逆者の仮面という罠
燃え尽きたあと、私は二つの極のあいだで揺れ動いた。世界を救うために生まれてきた特別な魂であるか、どこにも馴染めない壊れたはみ出し者か。そのどちらかだった。人と違うことを誇りに思い、他人を浅はかだと見下していた。いつのまにか、自分のままでいることを武器にし、アイデンティティにしてしまっていた。だが、本物の自分らしさは決してパフォーマンスではない。
未来の自分に出会う
本当の自分の声を見つけるには、思い切った前提から始めなければならない。つまり、今あなたが自分について知っていると思っていることのほとんどは不完全であり、しばしばまったくの間違いだと仮定することだ。
十五歳のとき、母は私に高等数学を学ぶよう勧めた。「僕は数学が苦手なんだ」と私は言い張った。「数学は自分に向いていないんだよ」と。
何年も経ってから、私は数学や論理の体系に本当に向いている自分に気づいた。さらに後には、こう言い聞かせていた。「私はプログラマーではない。人間相手の仕事のほうが向いている」と。今の私はITアーキテクトとして、チームと協働しながら毎日コードを書いている。オランダにいた頃は「オランダ語が嫌いだ」と言っていた。今では、オランダ語を話すあらゆる機会を探している。
私たちは自分が何者かという硬直した定義の中に、自分を閉じ込めてしまう。自分の可能性を余すところなく見通せる想像力など、誰も持っていない。何かが「自分らしくない」と言い聞かせるとき、たいていは初心者であることの居心地の悪さから、自分を守っているだけなのだ。
「私はまだ、オリーブが好きなバージョンの自分に出会えていない。いつか彼に出会いたい。また挑戦するつもりでいる」
10問のマイクロテストクイズ
Love For Yourself Match
Check off statements above to calculate your match score.
セルフケア実践ワークシート
このインタラクティブなワークシートを使って、自分に厳しくしてしまっている領域を見つめ、繰り返している物語に気づき、地に足のついた自己尊重を練習してみましょう。
Authenticity Development Guide
内省と実践
自分に対する思い込みを問い直す
あなたが自分自身に課しているレッテルや限界がひとつありますか？（例：「私は創造的ではない」「私は人付き合いが苦手だ」「私は対立に対処できない」）もしその物語が間違っていたとしたら、何が変わるでしょうか。ジャッジせずにもう一度挑戦する許可を自分に与えるとしたら？
旅を続けよう
「愛の八つの形」テストを受ける
他の七つのケアの次元と並べて、あなたの自己愛がどのあたりにあるのかを見つけてみましょう。48問の内省的な質問と、その場でわかる診断結果。
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