자신을 사랑한다는 것
수년 동안 나는 나 자신을 사랑하는 일이 곧 나를 개선하는 일이라고 믿었다. 추한 부분을 잘라내고, 불가능할 만큼 높은 기준을 스스로에게 들이대고, 무한한 에너지가 있는 척하는 것 말이다. 이십 대 초반에 번아웃이 찾아왔을 때, 나는 전혀 다른 교훈을 배워야 했다. 자신을 사랑하는 것은 강함의 가면을 쓰거나 자신이 특별하다는 것을 증명하는 일이 아니다. 그것은 조용한 정직함에 관한 것이다. 자신의 진짜 감정에 귀 기울이고, 스스로에게 들려주는 이야기를 내려놓고, 자신을 존중하며 대하는 것.
진정성은 자신이 얼마나 독특하고 남다른지 증명하는 것이 아니다. 그것은 자신의 내면의 목소리에 귀 기울이고, 실수를 인정하고, 가면을 벗고, 있는 그대로의 모습으로 세상과 마주할 수 있다는 믿음이다.
Erik Thor, Why I Care
정직함에 대해 내가 배운 것
우리가 스스로에게 들려주는 이야기
나는 남들에게 거짓말을 잘하는 편이 아니었다. 시도해 보면 표정이 금세 다 드러났다. 하지만 나는 나 자신에게 거짓말하는 데는 전문가였다. 불편한 사실을 빼먹고, 부정적인 자기 대화로 형편없는 결정을 정당화하고, 나를 상처 입히는 상황에 계속 머물렀다. 정직함은 단지 지금의 기분을 표현하는 것이 아니다. 두려움을 정당화하기 위해 지어낸 이야기 너머를 보는 것이다.
반항아 가면이라는 함정
번아웃 이후 나는 두 극단 사이를 오갔다. 세상을 구할 운명을 지닌 특별한 영혼이거나, 결코 어울리지 못할 고장 난 외부인이거나. 나는 남과 다른 것을 자랑스러워하며 타인을 얄팍하다고 내려다보았다. 나는 진정성을 무기이자 정체성으로 바꿔 버렸다. 그러나 진정한 진정성은 결코 연기가 아니다.
미래의 나를 만나기
진짜 목소리를 찾으려면, 급진적인 가정에서 출발해야 한다. 지금 자신에 대해 알고 있다고 생각하는 거의 모든 것이 불완전하고, 흔히 완전히 틀렸다고 가정하는 것이다.
내가 열다섯 살 때, 어머니는 나에게 고급 수학을 배워 보라고 설득하려 하셨다. “난 수학을 잘 못해요.” 나는 우겼다. “그냥 내 적성이 아니에요.”
몇 년 후, 나는 수학과 논리 체계에 진정한 재능이 있다는 것을 발견했다. 그보다 더 나중에는 스스로에게 이렇게 말했다. “난 프로그래머가 아니야. 사람을 너무 좋아하니까.” 오늘날 나는 IT 아키텍트로 일하며 팀과 협업하고 매일 코드를 작성한다. 네덜란드에서는 네덜란드어가 싫다고 스스로에게 말했다. 지금은 네덜란드어를 말할 기회를 찾아 나선다.
우리는 자신이 누구인지에 대한 경직된 정의에 스스로를 가둔다. 누구도 자신의 온전한 잠재력을 내다볼 상상력을 갖지 못한다. 무언가가 “그냥 나답지 않다”고 스스로에게 말할 때, 나는 대개 초보자가 되는 불편함으로부터 나를 보호하고 있는 것뿐이다.
“올리브를 좋아하는 나를 아직 만나지 못했다. 언젠가 그를 만나길 바란다. 나는 다시 한번 올리브를 먹어 볼 용의가 있다.”
Micro-test quiz with 10 questions
Love For Yourself Match
Check off statements above to calculate your match score.
실용적 자기 돌봄 워크시트
이 상호작용 워크시트를 활용해 자신을 몰아붙이는 영역을 살펴보고, 되풀이되는 이야기를 알아차리고, 중심 잡힌 자기 존중을 연습해 보자.
Authenticity Development Guide
성찰과 실천
Questioning Your Self-Concept
What is one label or limitation you have placed on yourself (e.g., ‘I am not creative,’ ‘I am not good with people,’ ‘I can’t handle conflict’)? What would change if you assumed that story was wrong, and gave yourself permission to try again without judgment?
여정을 계속하기
여덟 가지 사랑의 형태 테스트 받기
다른 일곱 가지 돌봄의 차원과 나란히 놓고 볼 때, 자신을 향한 사랑은 어디쯤인지 알아보세요. 48개의 성찰 질문, 즉시 확인하는 결과 분석.
책 살펴보기: Why I Care
내가 자신을 비난하기를 멈추고, 초연함이라는 갑옷을 벗어 던지고, 열린 마음으로 살아가는 법을 배운 이야기를 읽어보세요.
Loading discussion…