Varför jag skrev den här boken
”Varför bryr du dig så mycket, Erik?” frågade min klasskamrat. Han fortsatte: ”Ju mer du bryr dig, desto lättare blir du sårad. Därför är det enklare att inte bry sig.”
Min klasskamrat hade en poäng. Mitt engagemang ledde mig in i mycket smärta och svårigheter. Jag blev politiskt aktiv som ung tonåring och kämpade dag och natt för att skydda miljön. Min längtan efter världsfred förde mig in i konflikter och gräl, och vid tjugo års ålder drev den mig rakt in i utmattning och depression.
Jag vet också hur det känns efteråt: att isolera sig från sina vänner och sin familj, att bo för sig själv och att bygga murar kring sitt hjärta och sin passion. Jag slutade vara så cynisk. Att stänga av skyddade mig visserligen från lidande, men det fick mig också att känna mig mindre levande.
Så om jag träffade min klasskamrat idag skulle jag säga följande: ”Att inte bry sig är det svåraste jag någonsin försökt göra.”
Sedan jag föddes har jag lärt mig att bry mig om mig själv och andra; jag har varit i en livslång process av att upptäcka mina värderingar, vad jag vill och varför. Det har inte alltid varit lätt. Ibland hamnar jag i en negativ inre självdialog och tycker inte särskilt mycket om mig själv. Andra gånger fastnar jag i en ond spiral och klagar för min fru på mina kollegor och mitt jobb. Jag tror inte att jag är ensam om att känna så.
Det finns stunder då jag har svårt att bry mig om mig själv och andra. När jag bodde i Nederländerna regnade det ständigt, och under lång tid stod den grå himlen i vägen för mitt humör. Men idag ser jag på regn som något vackert och fridfullt. Och jag minns hur det var att vara barn. När jag var barn hoppade jag i vattenpölar. Då gav regnet mig glädje.
Jag lär mig att dansa i regnet. Jag lär mig att bry mig. Jag lär mig att vara en mer kärleksfull partner, att vara vänligare och mer stöttande mot mina kollegor och mot naturen. Varför vill jag bry mig? Därför att jag börjar tro att kärleken är själva poängen. Kärleken till mig själv, mina känslor och mina tankar är målet i sig.
Hur jag lärde mig att bry mig
Att bry sig är inte enkelt. Det finns stunder då vi inte vill förstå en människa. Stunder då människor frustrerar oss. Stunder då vi frustrerar oss själva.
När jag inte tycker om mig själv börjar jag sätta etiketter på mig själv. Jag kan kalla mig själv elaka saker. Andra gånger söker jag förklaringar. Jag vill förstå, men jag kan inte. Är det för att jag är introvert? Är det för att han är extrovert?
Jag ville förstå människor för att kunna få bättre kontakt med dem. Så jag tillbringade mer än ett decennium med att studera personlighetspsykologi, sociologi och kommunikation.
Mina studier lärde mig mycket. Ibland gav de mig ord och ett språk för komplexa känslor och förnimmelser. Andra gånger gav de mig en intressant teori om varför människor beter sig som de gör. Det var en bra utgångspunkt. Jag gjorde videor där jag delade mina insikter, och folk sa att det hjälpte. Det kändes som ett sätt att bry sig om och hjälpa andra.
Men medan teorierna hjälpte mig att få kontakt med vissa, gjorde de mig mer avlägsen från andra. Jag tänkte att teorin helt enkelt inte var tillräckligt träffsäker. Att jag bara behövde en bättre teori, ett mer exakt ord. Men så var det helt enkelt inte. Ingen teori kunde förklara allt om en människa.
Jag har kommit att tro att kategorier och etiketter är sunda och normala. De ger mig användbara ord och beskrivningar, men bara av det som finns på ytan. I samtal är min hjärna snabb med att etikettera och kategorisera människor, men jag tränar min uppmärksamhet på att fokusera på det som ligger bortom de första etiketterna och antagandena. Jag försöker hitta det som ligger under ytan hos en människa: de dolda avsikterna, de outtalade tankarna, de okända känslorna. Potentialen som väntar på att upptäckas. Och det är då jag transcenderar frustrationen och ser den vackrare mänskliga verkligheten hos en människa.
Jag började lära mig att älska en människas motsägelser: känslorna som inte gick att förklara och tankarna som inte passade in.
Till en del markerar den här boken mitt skifte från teori till verklig, levd erfarenhet.
Lanseringsvideo: Why I Love
Författarintroduktion av Erik Thor
Why I Love är en bok om att släppa masker och sociala roller för att upptäcka vem du verkligen är bortom andras förväntningar. I den här korta videon introducerar jag de centrala praktiker som hjälper oss att lämna cynismen bakom oss och bygga en inre kompass av värderingar.
Förhandsbokning & leveransgaranti
Garanterad leverans oavsett finansieringsmål
Den här kampanjen är en öppen förhandsbokning av Why I Love. Varje beställning kommer att tryckas, packas och skickas världen över oavsett om vi når finansieringsmålet eller inte. Förhandsbokningen stänger den 18 oktober vid midnatt. Eftersom min fru och jag välkomnar vårt nyfödda barn omkring den 9 november har jag satt ett transparent tidsfönster på tre månader för leverans (frakt från senhösten till vintern 2026/2027). Böckerna kan skickas direkt efter att kampanjen avslutats eller något senare när vi har landat som familj. Du kommer att få direkta, personliga e-postuppdateringar vid varje milstolpe.
Why I Love: Myself, Others, Being Human
Why I Love by Erik Thor — Eight practices that help me overcome cynicism.
Pre-Orders Have Concluded — Fulfillment Status
Thank you so much to everyone who ordered an early copy of Why I Love! The pre-order campaign closed on October 18 at midnight, and I have now moved into the fulfillment phase.
Test Print to My Own Address
I am first ordering a physical test print of the book to my own address in Uppsala, Sweden so I can hold the book in my hands and verify that the layout, paper, and cover look completely right.
Customer Delivery & Audiobook Release
As soon as I have checked the test print and confirmed that everything looks right, I will send out the book for delivery to all customers worldwide. The Audiobook (and digital editions) will be made available as soon as the first copies are shipped out.
On-Demand Orders & Swedish Translation
Once pre-order fulfillment is complete, the book will become available to order on demand again — most likely in January 2027, or possibly as early as December 2026. I also plan to translate the book into Swedish.
Join the Waitlist for On-Demand Orders
Missed the pre-order window? Leave your email below and I will let you know as soon as the book is available to order on demand again (most likely January 2027, or as early as December), as well as when the Swedish translation is ready.
Already pre-ordered the book?
Need to update your shipping street address or phone number while I am waiting on the test print? You can update your delivery details anytime before the customer batch is sent out.
Book Editions & Formats
Here are the editions created for Why I Love. These formats are currently being fulfilled for early backers and will return when on-demand ordering opens.
E-Book Edition
DRM-free EPUB format (compatible with Kindle, Apple Books, and Kobo) and printable companion worksheets PDF.
Complete Audiobook Edition
Full author-narrated audiobook (DRM-free MP3 & M4B with chapter markers) plus printable companion worksheets PDF.
Paperback Edition
Physical paperback book (6" × 9") including the e-book edition and worksheets PDF.
Hardcover Edition
Casebound hardcover edition of Why I Love, including the e-book edition and worksheets PDF.
Complete Book & Audio Bundle
Hardcover book, paperback book, complete audiobook, e-book edition, and worksheets PDF.
Upptäck vad du bryr dig om: testet Kärlekens åtta former
För mig är kärleken det viktigaste som finns. I Why I Love utforskar varje kapitel ett av åtta olika värden—hur vi håller dem, hur vi prövar dem och hur vi skyddar dem när livet blir svårt.
Jag skapade testet Kärlekens åtta former som en öppen, reflekterande följeslagare till boken. Det tar ungefär fem minuter, ställer 48 raka frågor om hur du agerar när det blir tufft och ger dig en ärlig bild av vad du bryr dig om inom alla åtta dimensioner: dig själv, människorna du älskar, människorna som kämpar, livet självt, din framtid, sanningen, dina idéer och ditt arbete.
Vad du kommer att lära dig: kärlekens åtta kapitel
I Why I Love utforskar varje kapitel i del II en särskild dimension av kärlek—och följer hur vi rör oss från intellektuell rustning och självskydd till verklig, jordnära kontakt. Här är vad du kommer att utforska och upptäcka i manuskriptet:
1. Kärlek till dig själv
Och varför jag slutade kritisera mig själv
- Vad du kommer att lära dig: Hur du tystar din inre kritiker, slutar använda psykologiska etiketter för att begränsa din utveckling och upptäcker att din sanna natur är långt rikare än de snäva berättelser du berättar om dig själv.
- Från kapitlet:
”Om mitt liv har bevisat mig något så är det detta: jag är så mycket mer än vad jag tror att jag är. Jag är mer kapabel, mer anpassningsbar och mer komplex än mitt medvetna ego inser. Ingen av oss har fantasi nog att förutse vår fulla potential; vår sanna natur är alltid rikare än de berättelser vi hittar på om oss själva.”
2. Kärlek till andra
Och varför jag gjorde mig av med datorn för att få fler vänner
- Vad du kommer att lära dig: Hur du kliver fram från digitala barriärer och social ångest och möter människor som de är, utan att försöka laga, analysera eller kategorisera dem.
- Från kapitlet:
”Min sommar hade lärt mig något viktigt: livet förstås bäst genom att möta det direkt, inte genom abstrakta teorier. Två veckor in på gymnasiet gick jag till skolkuratorn och bad att få byta från teoretisk fysik till humaniora. ’Det går, men då måste du lämna tillbaka datorn’, sa hon. ’Gärna!’ sa jag med ett stort leende på läpparna.”
3. Kärlek till livet
Och varför jag tittade på himlen och gick ut
- Vad du kommer att lära dig: Hur du återfinner vardagens förundran och den sinnliga närvaron, och rör dig bortom skärmar och mentala simulatorer för att möta den levande fysiska världen direkt.
- Från kapitlet:
”I åratal undrade jag hur det kunde komma sig att jag, med så många fascinerande förnimmelser omkring mig, inte kände en oändlig längtan efter att uppleva livet direkt. Att utforska, röra, smaka, röra mig och dansa inför skiftande ljus, vägar, texturer och ljud… För mig är längtan att utforska och ta in världens skönhet en grundläggande källa till vardaglig glädje.”
4. Kärlek till sanningen
Och varför jag slutade försöka veta allt
- Vad du kommer att lära dig: Hur du släpper intellektuell självrättfärdighet, dogmatisk visshet och stamstrider till förmån för ödmjukt, nyfiket frågande och verkligt lyssnande.
- Från kapitlet:
”’Jag ska lära mig allt om allting!’ utropade jag som barn. ’Det är inte möjligt’, svarade min lärare… Det tog mig år att inse att behovet av att veta allt bara var rädsla i förklädnad. Sann visdom börjar i samma stund som du ger dig själv tillåtelse att säga: jag vet inte.”
5. Kärlek till din framtid
Och varför jag satte mig på bergochdalbanan
- Vad du kommer att lära dig: Hur du lossar greppet om den kroniska oron och kontrollillusionen, och bryr dig om versionen av dig som kommer härnäst genom att välja mod idag.
- Från kapitlet:
”Modet är hur jag gör min framtid möjlig. Varje framtid jag någonsin velat ha har kommit av att ta en risk, vidga min bekvämlighetszon eller göra något som skrämde mig… Att försöka hålla fast vid fullständig visshet är som att försöka hålla vatten i händerna: ju hårdare du knyter, desto snabbare rinner det genom fingrarna.”
6. Kärlek till ditt arbete
Och varför jag klippte av telefonkabeln
- Vad du kommer att lära dig: Hur du skalar bort perfektionism och företagsmässigt spel för att återvända till lek, flow och glädjen i ärligt hantverk.
- Från kapitlet:
”Leken var mitt jobb som barn. När jag gick ut med mina vänner, när jag ställde upp mina actionfigurer, när jag byggde med Lego, övade jag inför mitt arbetsliv. Ingen betalade mig och ingen hade gett mig uppdraget, men jag tog det på allvar och ägnade det hela dagen. Det var lek då. Det är lek nu.”
7. Kärlek till dina idéer
Och varför jag slutade vänta på rätt tillfälle
- Vad du kommer att lära dig: Hur du övervinner rädslan för andras omdöme, slutar jaga yttre bekräftelse och vårdar nya kreativa impulser genom att skapa röriga, modiga första utkast.
- Från kapitlet:
”När en idé kommer till mig har jag ett val. Om jag tar emot idén blir det mitt ansvar att föra den ut i den verkliga världen och göra den rättvisa… Jag hade förvandlat mitt kreativa arbete till en plikt genom att jaga yttre bekräftelse i stället för att göra mina verkliga idéer rättvisa.”
8. Kärlek till dem som kämpar
Och varför jag slutade försöka rädda världen
- Vad du kommer att lära dig: Hur du utövar medkänsla utan att falla i utmattning, frälsarkomplex eller moralisk överlägsenhet; och hur du sitter med människor i nöd med äkta solidaritet.
- Från kapitlet:
”När jag såg miljökrisen, fattigdomen och orättvisan lade jag hela planetens tyngd på mina egna axlar. Genom att försöka ta ansvar för hela universum tappade jag kontrollen över mitt eget liv och drev mig rakt in i utmattning… Sann medkänsla krävde att jag satte mig ner med människor jag inte höll med och verkligen lyssnade.”
Samtal & reflektion: varför bryr du dig?
Vad är viktigast för dig, och varför? Hur utövar och skyddar du dina kärnvärden i vardagen?
Varför jag bryr mig
Vad är viktigast för dig just nu? Vilka värderingar vägrar du kompromissa med, även när livet blir svårt?
Vanliga frågor
Förhandsbokning, frakt & bokdetaljer
Allt du behöver veta om tidslinjen, förhandsbokningsgarantier, manusets framsteg och leverans.
Skickas min förhandsbokning även om kampanjen inte når finansieringsmålet?
Ja, till 100 % garanterat. Den här kampanjen fungerar som en direkt förhandsbokning snarare än ett spekulativt projekt där allt står och faller med målet. Oavsett om vi har 10 stödjare eller 100 kommer din beställning att tryckas, packas omsorgsfullt och levereras till din dörr var du än bor i världen.
När slutar kampanjen, och vilka frakttider gäller?
Fönstret för förhandsbokning stänger söndagen den 18 oktober 2026 vid midnatt.
När det gäller leverans: min fru och jag väntar vårt nyfödda barn omkring den 9 november (med några dagars marginal). För att balansera tryckning, packning och vårt nya liv som familj med omsorg och realistisk ärlighet har jag satt ett tidsfönster på tre månader för leverans (senhöst till vinter 2026/2027). Beroende på hur smidigt tryckningarna och familjelivet fortskrider kan beställningarna skickas direkt efter att kampanjen avslutats, eller i jämna vinteromgångar. Hur det än blir får du personliga e-postuppdateringar i varje steg på resan.
Vad är bokens nuvarande status, och hur lång är den?
Manuskriptet är 90 % klart och färdigt. Jag började skriva Why I Love i Barcelona för nästan exakt tre år sedan (hösten 2023). Under de senaste tre åren har det förfinats genom levd erfarenhet, personlig reflektion och samtal.
Det slutliga sidantalet är fortfarande flexibelt eftersom jag fortsätter att redigera, polera och finjustera kapitlen under hela kampanjen för att göra varje mening så tydlig, varm och jordnära som möjligt.
Vart skickar ni, och hur hanteras frakten?
Vi skickar över hela världen. Beställningar inom Sverige och internationella beställningar till Europa, Nordamerika, Australien och övriga världen packas i skyddande, miljömedvetna försändelser. Fraktkostnaderna beräknas transparent i kassan.
Hur och när levereras de digitala belöningarna (e-bok, ljudbok, arbetsblad)?
Digitala utgåvor skickas direkt till den e-postadress du angav i kassan. Alla filer är 100 % DRM-fria (standard-EPUB och PDF för e-läsare, samt högkvalitativa MP3/M4B-ljudfiler för ljudboken). De digitala belöningarna skickas så snart den slutliga mastringen och sättningen är klar.
Kan jag uppdatera min leveransadress om jag flyttar innan boken skickas?
Ja, självklart! Du kan uppdatera din leveransadress när som helst före utskick genom att svara direkt på din orderbekräftelse eller kontakta oss via Personalitopia. Vi skickar också ett sista bekräftelsemail till alla stödjare innan paketen skickas till posten.
{ ”@context”: ”https://schema.org”, ”@type”: ”FAQPage”, ”mainEntity”: [ { ”@type”: ”Question”, ”name”: ”Skickas min förhandsbokning även om kampanjen inte når finansieringsmålet?”, ”acceptedAnswer”: { ”@type”: ”Answer”, ”text”: ”Ja, till 100 % garanterat. Den här kampanjen fungerar som en direkt förhandsbokning snarare än ett spekulativt projekt där allt står och faller med målet. Oavsett om vi har 10 stödjare eller 100 kommer din beställning att tryckas, packas omsorgsfullt och levereras till din dörr var du än bor i världen.” } }, { ”@type”: ”Question”, ”name”: ”När slutar kampanjen, och vilka frakttider gäller?”, ”acceptedAnswer”: { ”@type”: ”Answer”, ”text”: ”Fönstret för förhandsbokning stänger söndagen den 18 oktober 2026 vid midnatt. När det gäller leverans: min fru och jag väntar vårt nyfödda barn omkring den 9 november. För att balansera tryckning, packning och vårt nya liv som familj med omsorg och realistisk ärlighet har jag satt ett tidsfönster på tre månader för leverans (senhöst till vinter 2026/2027).” } }, { ”@type”: ”Question”, ”name”: ”Vad är bokens nuvarande status, och hur lång är den?”, ”acceptedAnswer”: { ”@type”: ”Answer”, ”text”: ”Manuskriptet är 90 % klart och färdigt. Jag började skriva Why I Love i Barcelona för nästan exakt tre år sedan (hösten 2023). Under de senaste tre åren har det förfinats genom levd erfarenhet, personlig reflektion och samtal. Sidantalet är fortfarande flexibelt eftersom redigeringen fortsätter under hela kampanjen.” } }, { ”@type”: ”Question”, ”name”: ”Vart skickar ni, och hur hanteras frakten?”, ”acceptedAnswer”: { ”@type”: ”Answer”, ”text”: ”Vi skickar över hela världen. Beställningar inom Sverige och internationella beställningar till Europa, Nordamerika, Australien och övriga världen packas i skyddande, miljömedvetna försändelser. Fraktkostnaderna beräknas transparent i kassan.” } }, { ”@type”: ”Question”, ”name”: ”Hur och när levereras de digitala belöningarna (e-bok, ljudbok, arbetsblad)?”, ”acceptedAnswer”: { ”@type”: ”Answer”, ”text”: ”Digitala utgåvor skickas direkt till den e-postadress du angav i kassan. Alla filer är 100 % DRM-fria (standard-EPUB och PDF för e-läsare, samt högkvalitativa MP3/M4B-ljudfiler för ljudboken).” } }, { ”@type”: ”Question”, ”name”: ”Kan jag uppdatera min leveransadress om jag flyttar innan boken skickas?”, ”acceptedAnswer”: { ”@type”: ”Answer”, ”text”: ”Ja, självklart! Du kan uppdatera din leveransadress när som helst före utskick genom att svara direkt på din orderbekräftelse eller kontakta oss via Personalitopia.” } } ] }