Kärlek till dem som kämpar
När jag var i tonåren och i tjugoårsåldern lade jag hela världens tyngd på mina egna axlar. Jag kampanjade dag och natt mot krig, orättvisor och klimatförändringar och intalade mig att om jag inte fixade allt, så svek jag mänskligheten. Jag drev mig själv rakt in i utmattning. Det krävdes att jag nådde botten för att inse att det inte är medkänsla att ta på sig alla andras lidande – det är en illusion av kontroll. Sann medkänsla börjar med att möta människan precis framför dig som en jämlike.
Sann medkänsla handlar inte om att bära världens problem eller om att attackera en fientlig grupp. Den handlar om att möta människan framför dig som en jämlike, lyssna på hennes verklighet och handla med stilla integritet.
Erik Thor, Why I Care
Vad det egentligen innebär att hjälpa
Illusionen att rädda alla
Jag brukade tänka att om jag såg någon kämpa, så var svaret att kliva in och lösa det åt dem. Men ju mer du tar någon annans problem ur händerna på dem, desto mindre kapabla känner de sig. De börjar tro att de inte klarar sig på egen hand. Ofta handlar det mer om att lugna vårt eget ego än om att verkligen hjälpa, när vi kliver in och fixar saker.
Överlägsenhet är inte medkänsla
När jag blev vegan vid fjorton års ålder kände vänner sig anklagade, som om mitt val var en outtalad attack mot dem. Senare, inom politiken, tog jag mig själv på att använda moralisk indignation för att känna mig bättre än motståndarsidan. Men sann medkänsla ser aldrig ner på någon. Den kräver att man sätter sig ner med människor man inte håller med och faktiskt lyssnar.
Vad som hände när vi flyttade till Sverige
När min fru och jag flyttade från Barcelona till Sverige stod hon inför enorma förändringar i sitt företag.
I månader var det genuint svårt att sälja och marknadsföra under nya förutsättningar. När hon öppnade upp om sin stress kände jag mig hjälplös. Jag kunde inte driva hennes företag åt henne, så jag kände mig värdelös och började med problemlösning – kom med oombedda råd, talade om för henne vad hon borde göra och kritiserade hennes strategi. Det var det sämsta jag kunde ha gjort.
Vem var jag att tala om för henne hur hon skulle driva sitt företag? För det mesta var det enda hon behövde från mig att jag lyssnade: att sitta med henne genom de svåra stunderna, känna svårigheten tillsammans med henne och lita på att hon hade styrkan att lösa det själv.
I samma stund som jag slutade försöka lösa hennes problem och bara lyssnade på henne, blev hon en hel människa för mig igen. Hennes kamp påminde mig om varför jag blev kär i henne från början: hennes motståndskraft, hennes engagemang och hur mycket hon är villig att kämpa för det hon älskar.
”När min son har svårt med skrivandet är det inte ett skäl att ta pennan och skriva åt honom. Det är ett skäl att sätta sig ner bredvid honom, lyssna och uppmuntra honom medan han löser det själv, med kärlek och omsorg.”
Mikrotest med 10 frågor
Kärlek Till Dem Som Kämpar Match
Check off statements above to calculate your match score.
Arbetsblad för praktisk medkänsla
Reflektera över dina omsorgsmönster, lär dig hålla utrymme för andra utan att bränna ut dig och upptäck hur du kan ge jordnära stöd till dem som kämpar.
Compassion Development Guide
Reflektion & praktik
Att bry sig utan att kliva över gränser
Var i ditt liv bär du just nu på känslomässiga bördor eller ansvar som inte är dina egna? Vilken är en konkret och jordnära handling av vänlighet eller lyssnande som du kan erbjuda någon framför dig i dag, utan att försöka fixa dem?
Fortsätt din resa
Gör testet De åtta kärleksformerna
Se hur din medkänsla för dem som kämpar balanserar med din omsorg om din egen energi och framtid.
Utforska boken: Why I Care
Läs om hur jag återhämtade mig från utmattning, släppte den moraliska överlägsenheten och lärde mig vad det verkligen innebär att hjälpa någon.
Loading discussion…