고군분투하는 이들을 향한 사랑
십 대와 이십 대 초반, 나는 세상의 온갖 무게를 혼자 짊어지고 있었다. 전쟁과 불평등, 기후 변화에 맞서 밤낮없이 뛰어다녔고, 모든 것을 바로잡지 못하면 인류를 저버리는 것이라 스스로를 몰아붙였다. 그 결과는 곧장 번아웃이었다. 바닥까지 내려가고 나서야 깨달았다. 남의 고통을 대신 떠안는 것은 연민이 아니라 통제하고 있다는 착각이라는 것을. 진짜 연민은 바로 눈앞에 있는 사람을 동등한 존재로 마주하는 데서 시작된다.
진정한 연민은 세상의 문제를 홀로 짊어지거나 적으로 여긴 집단을 공격하는 것이 아니다. 눈앞의 사람을 동등한 존재로 마주하고, 그 사람의 현실에 귀 기울이며, 조용한 성실함으로 행동하는 것이다.
Erik Thor, Why I Care
돕는다는 것의 진짜 의미
모두를 구할 수 있다는 착각
예전에는 누군가 힘들어하는 모습이 보이면 무조건 나서서 대신 해결해주는 것이 답이라고 생각했다. 하지만 남의 문제를 대신 떠안아 줄수록 그 사람은 스스로 감당할 힘이 없다고 느끼게 된다. 혼자서는 해낼 수 없다고 믿기 시작하는 것이다. 대개 문제를 대신 해결해주려는 마음에는 그 사람을 돕고 싶은 진심보다 내 자존심을 달래려는 욕구가 더 크게 자리한다.
우월감은 연민이 아니다
열네 살에 비건이 되었을 때, 친구들은 마치 자신들이 비난받는 것처럼 느꼈다. 내 선택이 그들을 향한 무언의 공격처럼 들렸던 것이다. 훗날 정치 활동을 하면서는 도덕적 분노를 이용해 상대편보다 내가 더 낫다고 느끼는 나 자신을 발견하기도 했다. 그러나 진정한 연민은 결코 누군가를 내려다보지 않는다. 나와 생각이 다른 사람과 마주 앉아, 정말로 귀 기울이는 데서 시작된다.
스웨덴으로 이사한 뒤 벌어진 일
아내와 내가 바르셀로나를 떠나 스웨덴으로 이사했을 때, 아내는 사업에서 엄청난 변화를 헤쳐 나가야 했다.
몇 달 동안 새로운 환경에서 판매하고 마케팅하는 일은 정말로 버거웠다. 아내가 자신의 스트레스를 털어놓았을 때, 나는 무력감을 느꼈다. 대신 사업을 운영해줄 수도 없으니 쓸모없는 기분이 들었고, 그러자 곧바로 문제 해결 모드로 돌변했다. 청하지도 않은 조언을 늘어놓고, 이렇게 해야 한다고 지시하고, 아내의 전략을 비판했다. 그건 내가 저지를 수 있는 최악의 행동이었다.
내가 무슨 자격으로 아내에게 사업을 어떻게 운영해야 하는지 말할 수 있었을까? 대부분의 순간, 아내가 내게 바란 것은 오직 들어주는 것이었다. 힘든 시간을 곁에서 함께 견디고, 그 어려움을 같이 느끼고, 스스로 해결해낼 힘이 자신에게 있다고 믿어주는 것.
아내의 문제를 해결하려 들기를 멈추고 그저 귀를 기울이기 시작한 순간, 아내는 다시 온전한 한 사람으로 내게 다가왔다. 아내의 고군분투는 내가 왜 처음 그녀와 사랑에 빠졌는지 떠올리게 했다. 그녀의 회복력, 헌신, 그리고 사랑하는 것을 위해 기꺼이 얼마든지 애쓰는 그 마음이었다.
“아들이 글쓰기를 힘들어한다고 해서 펜을 빼앗아 대신 써줘야 하는 것은 아니다. 곁에 앉아 이야기를 들어주고, 아들이 사랑과 정성을 담아 스스로 해내는 동안 격려해줘야 할 이유일 뿐이다.”
10문항으로 구성된 미니 테스트
Love For Those Who Struggle Match
Check off statements above to calculate your match score.
실천적 연민 워크시트
자신의 돌봄 패턴을 돌아보고, 소진되지 않으면서 다른 사람을 위한 자리를 열어주는 법을 배우고, 고군분투하는 이들에게 중심 잡힌 지지를 건네는 방법을 발견해 보세요.
Compassion Development Guide
성찰과 실천
선을 넘지 않고 돌보기
지금 당신의 삶에서 자신의 것이 아닌 정서적 짐이나 책임을 떠안고 있는 곳은 어디인가요? 오늘 바로 눈앞의 누군가에게, 그 사람을 고쳐주려 애쓰지 않으면서도 건넬 수 있는 구체적이고 현실적인 친절이나 경청의 행동 하나는 무엇인가요?
여정을 이어가기
여덟 가지 사랑의 형태 테스트 받아보기
고군분투하는 이들을 향한 연민이 자신의 에너지와 미래를 돌보는 마음과 어떻게 균형을 이루는지 확인해 보세요.
책 살펴보기: Why I Care
내가 어떻게 번아웃에서 회복하고, 도덕적 우월감을 내려놓고, 누군가를 돕는다는 것의 진짜 의미를 배웠는지 읽어보세요.
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