내가 사랑하는 이유 — 냉소주의를 극복하도록 돕는 여덟 가지 실천
“왜 그렇게 신경을 많이 쓰세요, 에릭?”라고 급우가 물었다. 그는 이어 말했다. “많이 신경 쓸수록 더 쉽게 상처받아요. 그래서 신경 쓰지 않는 게 더 쉬운 거예요.” “신경 쓰지 않는 건 내가 해본 일 중 가장 어려운 일이었어요.”
에릭 토르
내 급우의 말에도 일리가 있었다. 신경을 쓰는 일은 나를 많은 고통과 역경 속으로 밀어 넣었다. 나는 어린 십 대에 정치에 발을 들여 환경을 지키기 위해 밤낮으로 싸웠다. 세계 평화에 대한 열망은 나를 갈등과 논쟁 속으로 끌어들였고, 스무 살 무렵에는 번아웃과 우울증으로 내몰았다. 나를 닫아걸면 고통으로부터 나를 보호해 주긴 했지만, 동시에 덜 살아 있는 느낌이 들게 했다.
그 이후로 나는 나의 가치와 내가 원하는 것, 그리고 그 이유를 발견하는 평생의 과정을 걸어왔다. 나는 비가 내릴 때 춤추는 법을 배우고 있다. 신경 쓰는 법을 배우고 있다. 왜 내가 신경 쓰고 싶을까? 사랑이 바로 핵심이라는 생각이 들기 시작했기 때문이다. 나 자신과 내 감정, 내 생각을 사랑하는 것 자체가 목적이다.
어느 정도 이 책은 내가 이론에서 실제로 살아낸 경험으로 이동하는 전환점을 담고 있다.
16가지 성격 유형 테스트
“그것은 당신의 자아, 당신의 페르소나, 즉 당신이 살아오며 배워온 역할입니다.”
많은 사람이 자신의 성격 유형이나 별자리에 관심을 둔다. 그것은 당신의 자아, 당신의 페르소나, 즉 당신이 살아오면서 배워온 역할이다. 자신에 대한 믿음이 행동을 형성한다.
인지 기능 테스트
“당신의 생각은 정보일 뿐, 당신의 정체성이 아닙니다.”
당신의 생각과 마음가짐은 행동에 영향을 준다. 생각이 그저 정보일 뿐일 때도 우리는 쉽게 생각과 자신을 동일시하기 시작한다. 이 테스트는 당신의 생각과 믿음을 살펴본다.
에니어그램 테스트
“당신의 정서적 몸과 본능이 무엇을 보호하는지 알아차리세요.”
당신의 감정과 그 감정에 반응하는 방식은 당신의 필요와 욕구를 알려주고, 트라우마와 제한적인 믿음에 대해 가르쳐준다.
가치관 평가
“개인적 선호와 오래된 조건화를 넘어, 당신의 삶에 의미를 부여하는 것은 무엇인가요?”
당신의 가치는 당신이 될 수 있는 모습과 가장 좋은 삶의 모습에 대한 이상적인 개념을 나타낸다. 이 테스트는 개인적 선호와 오래된 조건화를 넘어 무엇이 당신의 삶에 의미를 주는지 명확히 하도록 돕기 위한 것이다.
내가 Personalitopia를 만든 이유
제 이름은 에릭 토르입니다. 이 웹사이트를 통해 세 가지 목표를 이루고자 합니다. 첫째는 오늘의 내가 알고 생각하는 나를 넘어, 내가 누구이며 무엇이 될 수 있는지를 다시 상상하도록 나 자신을 돕는 것입니다. 둘째는 제한적인 생각과 믿음에 도전하여 주변 세계에 대해 더 객관적인 이해에 도달하는 것입니다. 셋째는 감정을 더 잘 다스리고 신경계를 더 잘 조절하여 더 명료하게 행동할 수 있도록 나 자신을 돕는 것입니다. 우리가 가장 높은 가치에 따라 살아간다면, 우리가 가장 좋은 모습으로 누구가 될 수 있는지에 관해 대화를 나눌 수 있기를 바랍니다.
나의 생각, 감정, 아이디어, 감각은 그저 정보일 뿐, 내가 누구인지를 말해주지 않는다. 나의 자아는 내가 스스로에 대해 관찰하거나 이해한 것일 뿐, 내가 누구인지는 아니다. 나는 누구인가? 이 아름다운 행성에서 살아가는 매일매일, 그 답을 더 알아가리라.
에릭 토르
고정관념 없는 실용적인 자기 발견
제한적인 가면 극복하기
나는 한때 네 글자 코드에 갇힌 기분이었다. 그 전에는 내가 어떤 사람이어야 한다고 생각했던 나 자신의 기대에 갇혀 있었다. 16가지 성격 유형은 우리가 지금 누구인지, 혹은 오늘의 우리가 어떻게 되었는지 이해하는 데 도움을 줄 수 있다. 하지만 당신은 아직 당신의 삶과 역사가 지닌 전체 복잡성을 보지 못하고 있으며, 미래에 당신에게 무엇이 가능한지도 아직 알지 못한다.
제한적인 믿음을 꿰뚫어 보기
때때로 내 생각은 세상이 어떤 방식으로 존재하고 작동한다고 말하며, 나는 때때로 그것이 진실이라고 믿는다. 하지만 삶은 세상이 내 어떤 흑백논리보다 훨씬 더 복잡하다는 것을 내게 보여주었다.
자기실현의 시대
수년 동안 나는 자기계발이란 인상적인 사람이 되거나, 내 가치를 증명할 만큼 충분히 성취하는 일이라고 생각했다. 나는 표를 구하는 정치인이었고, 조회수를 구하는 유튜버였으며, 월급을 구하는 프로그래머였다. 나는 좋은 삶을 살기 위해 내가 어떤 사람이 되어야 한다고 생각하는지에 집착했다. 《자기실현의 시대》는 그 덫에서 벗어나 나 자신을 받아들이고 내 삶을 진심으로 사랑하는 쪽으로 나아가는, 곧 출간될 나의 책이다. 나의 새로운 좌우명? 당신이 되어야 한다고 생각하는 사람이 아니라, 있는 그대로의 당신이 되어라.
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나는 Personalitopia를 광고 없이, 열려 있고, 독립적으로 유지한다. 이곳은 나의 블로그이자 나의 이야기이며, 당신의 댓글과 후원은 내게 매우 큰 힘이 된다.
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에릭 토르 소개
프로그래머이자 심리학자, 작가로서 나는 우리가 내면의 운영체제를 명료함과 연민으로 관찰할 수 있도록 돕는 도구를 만든다.
나는 이 통찰들을 내 삶에서 어려운 전환기를 헤쳐 나가고, 의미 있는 일을 찾고, 깊이 정직한 관계를 쌓는 데 활용해 왔다. 내가 배운 모든 것을 당신과 나누고 싶고, 당신의 경험에서도 배우고 싶다. 언제든 메시지를 보내거나 생각을 나눠주세요.
A Question for You
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